Brokkoli Wie Viel Kalorien?

Normierung auf die Kalorienmenge Wenn man sich den Energiegehalt betrachtet, hat Brokkoli 34 kcal pro 100 g im Vergleich zu 154 kcal pro 100 g im Steak.

Wie viele Kalorien haben 500 g Brokkoli?

Nährwertangaben

	pro 100 g	pro 1 Kopf (500 g)
Kalorien:	26,0 kcal	130,0 kcal
Eiweiß:	3,8 g	19,0 g
Kohlenhydrate:	2,7 g	13,5 g
davon Zucker:	2,6 g	13,0 g

Ist Brokkoli gut zum Abnehmen?

Brokkoli bietet sich wunderbar an, um damit kontrolliert und genussvoll abzunehmen. Denn in dem Gemüse stecken in 100 Gramm nur 22 Kalorien. Auch Kohlenhydrate sind im Brokkoli kaum zu finden. Dafür aber der Stoff Quercetin, der laut Forschenden aus den USA die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen soll.

Wie viel Kalorien haben 100 g Brokkoli gekocht?

Nährwertangaben

	pro 100 g	pro 1 Portion (120 g)
Brennwert:	92,0 kJ	110,4 kJ
Kalorien:	22,0 kcal	26,4 kcal
Eiweiß:	2,8 g	3,4 g
Kohlenhydrate:	2,0 g	2,4 g

Wie viele Kalorien hat gekochter Brokkoli?

Hauptnährstoffe

Inhaltsstoff	Menge	Einheit
Kilokalorien	27	kcal
Kilojoule	112	kj
Eiweiß	2,80	g
Fett	0,20	g

Wie viel Kalorien hat 200g Brokkoli?

Es sind 68 Kalorien in Brokkoli (200 g).

Welches Gemüse lässt Bauchfett schmelzen?

Diät-Gerichte mit Brokkoli

Sowohl Mineralien wie Kalium, Kalzium oder Zink, als auch Vitamine wie B1, B2 und Vitamin C sind im Brokkoli enthalten. Das Gemüse lässt das Bauchfett schmelzen und fördert die Gesundheit.

Welches Gemüse ist am besten zum Abnehmen?

Grünes Blattgemüse, unter anderem Grünkohl, Spinat, Rucola oder Eisbergsalat haben unterschiedliche Eigenschaften, die einen Gewichtsverlust begünstigen können. Sie weisen wenige Kalorien sowie Kohlenhydrate auf, enthalten dafür aber viele Ballaststoffe, die sich positiv auf die Verdauung auswirken.

Kann man Brokkoli jeden Tag essen?

Laut der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V) liegt der Vitamin-C-Bedarf von Erwachsenen zwischen 95 und 110 Milligramm pro Tag. Schon 100 Gramm (roher) Brokkoli reichen demnach fast aus, um deinen gesamten Vitamin-C-Tagesbedarf zu decken.

Wie viel wiegt Brokkoli gekocht?

Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln

Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc.	Einheit	Gewicht in Gramm pro Einheit
Blumenkohl	1 mittelgroßer	879 g
Brokkoli	1 mittelgroßer	347 g
Brot	1 Scheibe	40 g
Brötchen	1 einfaches	45 g

Wie viel Kalorien hat 1 Kilo Brokkoli?

Bei 1 Kilogramm stecken 278 (roh) bzw. 222,4 (gekocht) Kalorien in Brokkoli.

Wie viele Kalorien hat gekochter Blumenkohl?

Mit nur 22 Kalorien pro 100 Gramm enthält Blumenkohl besonders wenige Kalorien. Da 100 Gramm Blumenkohl weniger als 2 Gramm Kohlenhydrate enthalten, ist er darüber hinaus der perfekte Sattmacher im Rahmen einer Low-Carb-Ernährung (1).

Wie viele kcal hat gekochter Reis?

Im Vergleich zu ungekochtem Reis hat gekochter Reis wesentlich weniger Kalorien. Je nach Sorte sind es 140 bis 160 kcal pro 100 Gramm.

Wie viel Kalorien hat gekochte Karotten?

Wie viel Kalorien hat eine Karotte/Möhre? 100 Gramm Möhren haben 31 Kalorien. Eine Möhre hat ungefähr 80 Gramm (kommt auf die Größe an). Das heißt eine Möhre hat etwa 25 Kalorien.

Wie viel kcal hat eine gekochte Kartoffel?

Wahr ist: Kartoffeln haben wenig Kalorien

100 Gramm Kartoffeln haben rund 70 Kilokalorien und sind damit vergleichsweise kalorienarm. Sie haben zum Beispiel weniger Kalorien als Bananen.