Wie Viele Kalorien Verbrennt Man Beim Rennrad Fahren?

Das Wichtigste in Kürze Beim Fahrrad fahren verbrennst du durchschnittlich 200 – 800 kcal pro Stunde oder rund 690 kcal pro 30 Kilometer. Ob du ein Mountainbike oder ein Rennrad fährst hat einen kleineren Einfluss auf den Kalorienverbrauch, als man Anfangs meinen könnte.
Wer eine Radtour von eineinhalb Stunden macht und als Mann circa 80 Kilogramm schwer ist, dürfte mindestens 500 kcal verbrauchen. Wer mit einem Rennrad kräftig in die Pedale tritt und ernsthaft trainiert, verbraucht pro Stunde mindestens 800 kcal.

Wie viele Kalorien verbraucht ein Mann auf dem Fahrrad?

Pro Stunde auf dem Fahrrad würde dieser Mann demnach 619,29 Kilokalorien verbrauchen. Wenn Sie nicht lange rechnen und stattdessen nur eine grobe Orientierung erhalten wollen, können Sie sich an dieser Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren Tabelle orientieren:

Wie viel Kalorien verbrennt man bei 15 min Fahrrad fahren?

Kalorienverbrauch pro Stunde (abhängig vom Körpergewicht)

Sportart	Kalorienverbrauch
Radfahren 15 – 25 km/h 25 – 30 km/h 30 – 35 km/h 40 km/h	7 – 8 kcal/h/kg 9 – 10 kcal/h/kg 11 – 12 kcal/h/kg 16 – 19 kcal/h/kg
Schwimmen (50 m/min)	7 – 8 kcal/h/kg
Skilanglauf 9 km/h 15 km/h	9 – 10 kcal/h/kg 16 – 19 kcal/h/kg

Wie lange muss ich Radfahren um 500 Kalorien zu verbrennen?

Ein 80 kg schwerer Mann verbrennt bei einer gemütlichen Radtour ca. 400-500 kcal.

Radfahren – der Kalorienkiller?

Wie wird Rad gefahren?	Kalorienverbrauch (kcal) in 60 Minuten
langsamer als 15 km/h	280
21-24 km/h	700
24-28 km/h	850

Was bringt täglich 30 min Fahrrad fahren?

Die Forschung zeigt, dass wir besser schlafen können, wenn wir jeden Tag ein wenig radeln. Durch das Treten von nur 30 Minuten pro Tag schlafen Sie schneller ein und sogar eine Stunde länger. Indem Sie draußen und damit mehr am Tageslicht sind, können Sie Ihren natürlichen Schlafrhythmus besser wiederfinden.

Wie viel Kalorien verbrennt man bei 20 min Fahrradfahren?

Der Fitrechner rechnet Dir dann aus, wie lange Du dafür die Tätigkeit Fahrrad fahren ruhig (ca. 15 – 20 km/h) ausüben musst: Wie viele Kalorien willst Du verbrauchen?

Abnehmen mit Fahrrad fahren ruhig (ca. 15 – 20 km/h)

Gewicht	kcal Verbrauch Frau	kcal Verbrauch Mann
100 kg	417 kcal	482 kcal
125 kg	480 kcal	545 kcal

Wie viel Kalorien verbrennt man bei 25 km Radfahren?

Allgemein betrachtet, können bei einer Geschwindigkeit von ca. 15-18 km/h, etwa 450 kcal verbraucht werden. Das kommt in etwa dem Wert nahe, der beim Joggen erreicht wird. Wer schneller als 24-28 km/h unterwegs ist, kann sogar mehr als 800 Kalorien verbrennen.

Wie viel Kalorien verbrennt man bei 16 km Fahrrad fahren?

Geschwindigkeit bis 15 km/h: 200-300 kcal. bis 18 km/h: 300-400 kcal. Radfahren bis 22 km/h: 400-600 kcal. bis 28 km/h: 600-800 kcal.

Wie lange Fahrrad fahren um 1000 Kalorien zu verbrennen?

Je intensiver, desto effektiver. Bei einem hohen Schnitt können bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verbraucht werden. Es ist fast unmöglich, eine allgemeine Aussage zu treffen, wie viel Kalorien du beim Fahrradfahren verbrennst. Das liegt daran, dass es mehrere Faktoren gibt, die diesen Wert entscheidend beeinflussen.

Wie lange dauert es 10 km mit dem Fahrrad?

10 Kilometer	20 Minuten
80 Kilometer	Ca. 3-3,5 Stunden
120 Kilometer	Ca. 4-5 Stunden
200 Kilometer	8-10 Stunden
300 Kilometer	12-15 Stunden

Was tun um 500 kcal zu verbrennen?

Auch ohne Personal Trainer kann man sich den Effekt zunutze machen: Kurze Zeit so viel Gas geben wie möglich, danach doppelt so lang gemächlich paddeln, dann wieder Gas geben und so weiter. Zehn Minuten warm schwimmen, 20 Minuten Intervalltraining, zehn Minuten Cool-down – und 500 Kalorien sind Geschichte.

Wie lange muss man Radfahren um ein Kilo abzunehmen?

Laut unserer Tabelle oben verbrennt eine 70 kg schwere Person ca. 360 Kalorien in 30 Minuten bei mittlerer Intensität auf dem Fahrrad. Somit muss diese Person ca. 3 Wochen täglich 30 Minuten Fahrrad fahren, um 1 Kilo abzunehmen.

Was bringt 10 km Radfahren?

Also, nehmen Sie sich die Zeit und fahren Sie jeden Tag 10 km! Sie werden schnell bemerken, dass sich Ihre Ausdauer verbessert und Ihr Körper gestärkt wird. Das Radeln trainiert nämlich Ihre Bein-, Rücken-, Bauch-, Schulter- und Armmuskulatur.