Wieso Ist Wasser So Wichtig?

Wasser ist wichtig für den Flüssigkeitshaushalt Wasser löst die festen Bestandteile der Nahrung wie Zucker, Salz, einen Teil der Vitamine und Mineralstoffe und trägt die gelösten Nährstoffe zu den Zellen Wasser ist das Kühlmittel des Körpers. Bei großer Hitze oder Sport verhindert starkes Schwitzen, dass die Körpertemperatur ansteigt.

Wie wichtig ist Wasser für die Gesundheit?

Auch deine Sinnesorgane (Augen, Ohren, Nase, Mund und Haut) benötigen Flüssigkeit, damit sie gut funktionieren können. Wenn du täglich ausreichend Wasser trinkst, tust du deiner Gesundheit damit etwas Gutes. Auch deine Haut wird es dir danken, Gesichtsfalten und andere Hautbeschwerden kannst du damit Einhalt gebieten.

Wie viel Wasser sollte man zu sich nehmen?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, pro Kilogramm Körpergewicht 35 Milliliter Wasser zu sich zu nehmen. Eine 70 Kilogramm schwere Person müsste somit 2,45 Liter konsumieren. Wasser füllt den Magen und regt die Verdauung an. Vor jeder Mahlzeit sollte man im Zuge einer Diät ein Glas trinken.

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