Wie Viel Kalorien Hat 100 G Brokkoli?

Normierung auf die Kalorienmenge Wenn man sich den Energiegehalt betrachtet, hat Brokkoli 34 kcal pro 100 g im Vergleich zu 154 kcal pro 100 g im Steak.

Wie viele Kalorien hat Broccoli?

Zuletzt ist ein hoher Kalkgehalt von Bedeutung. Beim Nährstoffgehalt von Broccoli muss zwischen rohem und gegartem Gemüse unterschieden werden. Der Brennwert liegt roh bei 28 kcal auf 100 Gramm, gekocht nur noch bei 22 kcal.

Was ist der Nährstoffgehalt von Broccoli?

Der Nährstoffgehalt von Broccoli. Beim Nährstoffgehalt von Broccoli muss zwischen rohem und gegartem Gemüse unterschieden werden. Der Brennwert liegt roh bei 28 kcal auf 100 Gramm, gekocht nur noch bei 22 kcal. Gleichbleibend ist der geringe Fettgehalt von 0,2 Prozent, während das Protein zwischen 3,5 Prozent (roh) und 2,8 Prozent (gegart)

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Brokkoli?

100 Gramm Brokkoli im Rohzustand enthalten 3 Gramm Ballaststoffe. Auch an Vitaminen und Mineralstoffen hat der edle Verwandte des Blumenkohls viel zu bieten. Er ist reich an den Vitaminen C, K und Folsäure und bietet unserem Körper Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen und Zink.

Wie gesund ist Brokkoli Cremesuppe?

Brokkoli-Cremesuppe hat ca. 628 kJ / 150 kcal pro Portion (250 ml). Wie gesund ist Broccoli? 100 Gramm Brokkoli im Rohzustand enthalten 3 Gramm Ballaststoffe.

Wie viele Kalorien hat gekochter Brokkoli?

Hauptnährstoffe

Inhaltsstoff	Menge	Einheit
Kilokalorien	27	kcal
Kilojoule	112	kj
Eiweiß	2,80	g
Fett	0,20	g

Wie viel Kalorien hat 500 g Brokkoli?

Nährwertangaben

	pro 100 g	pro 1 Kopf (500 g)
Kalorien:	26,0 kcal	130,0 kcal
Eiweiß:	3,8 g	19,0 g
Kohlenhydrate:	2,7 g	13,5 g
davon Zucker:	2,6 g	13,0 g

Wie viel Kalorien haben 150 g Brokkoli?

Es sind 51 Kalorien in Brokkoli (150 g).

Wie viel Kalorien hat 200g Brokkoli?

Es sind 68 Kalorien in Brokkoli (200 g).

Wie viel Kalorien haben 100 g Brokkoli gekocht?

Nährwertangaben

	pro 100 g	pro 1 Portion (120 g)
Brennwert:	92,0 kJ	110,4 kJ
Kalorien:	22,0 kcal	26,4 kcal
Eiweiß:	2,8 g	3,4 g
Kohlenhydrate:	2,0 g	2,4 g

Ist Brokkoli gut zum Abnehmen?

Brokkoli bietet sich wunderbar an, um damit kontrolliert und genussvoll abzunehmen. Denn in dem Gemüse stecken in 100 Gramm nur 22 Kalorien. Auch Kohlenhydrate sind im Brokkoli kaum zu finden. Dafür aber der Stoff Quercetin, der laut Forschenden aus den USA die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen soll.

Wie viel Kalorien haben 300 g Brokkoli?

Es sind 102 Kalorien in Brokkoli (300 g).

Was ist das Kalorienärmste Gemüse?

Unsere Top 25: Lebensmittel mit wenig Kalorien (pro 100 g)

Salatgurke – 12 Kalorien.

Eisbergsalat – 13 Kalorien.

Rhabarber – 13 Kalorien.

Chinakohl – 13 Kalorien.

Radicchio – 14 Kalorien.

Pfifferlinge – 15 Kalorien.

Feldsalat – 15 Kalorien.

Rettich – 16 Kalorien.

Welches Gemüse ist am besten zum Abnehmen?

Gemüse zum Abnehmen

1. Avocados. Kalium, gesunde Fette und 3,0 Prozent Ballaststoffe machen Avocados zu einem gesunden Lebensmittel zum Abnehmen.
2. Brokkoli.
3. Champignons.
4. Fenchel.
5. Grünkohl.
6. Gurke.
7. Möhren.
8. Rhabarber.

Wie viel Kalorien hat eine ganze Brokkoli?

100 g Brokkoli haben nur ca. 28 kcal und enthalten etwa 3,5 g Eiweiß. Rechnet man nun die Proteingehalte auf 100 kcal hoch, liegt der Proteingehalt von 100 kcal Brokkoli bei 12,5 g – der von Rindfleisch je nach Fettgehalt bei nur 10 bis ca. 16 g.

Wie viel Kalorien hat 1 Kilo Brokkoli?

Bei 1 Kilogramm stecken 278 (roh) bzw. 222,4 (gekocht) Kalorien in Brokkoli.

Wie viel Kalorien hat eine Portion Brokkoli?

1. Vollgepackt mit Vitaminen und Nährstoffen

Brokkoli	Pro 100 Gramm
Kalorien	43 kcal
Eiweiß	4 g
Fett	0,2 g
Kohlenhydrate	2,9 g

Wie viel Gramm hat 1 Brokkoli?

Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln

Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc.	Einheit	Gewicht in Gramm pro Einheit
Banane	1 mittelgroße	114 g
Birne	1 mittelgroße	206 g
Blumenkohl	1 mittelgroßer	879 g
Brokkoli	1 mittelgroßer	347 g

Ist zuviel an Brokkoli noch gesund?

Ungekocht verzehrt ist das grüne Powerfood sogar noch gesünder, da das hitzeempfindliche Vitamin C beim Kochen teilweise zerfällt. Allerdings kann der Verzehr von rohem Brokkoli in größeren Mengen bei Menschen mit einer empfindlichen Verdauung zu Bauchschmerzen und Blähungen führen.

Wie viel Brokkoli am Tag ist gesund?

Schon 100 Gramm (roher) Brokkoli reichen demnach fast aus, um deinen gesamten Vitamin-C-Tagesbedarf zu decken.

Wie viele Kalorien hat Broccoli?

Zuletzt ist ein hoher Kalkgehalt von Bedeutung. Beim Nährstoffgehalt von Broccoli muss zwischen rohem und gegartem Gemüse unterschieden werden. Der Brennwert liegt roh bei 28 kcal auf 100 Gramm, gekocht nur noch bei 22 kcal.

Was ist der Nährstoffgehalt von Broccoli?

Der Nährstoffgehalt von Broccoli. Beim Nährstoffgehalt von Broccoli muss zwischen rohem und gegartem Gemüse unterschieden werden. Der Brennwert liegt roh bei 28 kcal auf 100 Gramm, gekocht nur noch bei 22 kcal. Gleichbleibend ist der geringe Fettgehalt von 0,2 Prozent, während das Protein zwischen 3,5 Prozent (roh) und 2,8 Prozent (gegart)

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Brokkoli?

100 Gramm Brokkoli im Rohzustand enthalten 3 Gramm Ballaststoffe. Auch an Vitaminen und Mineralstoffen hat der edle Verwandte des Blumenkohls viel zu bieten. Er ist reich an den Vitaminen C, K und Folsäure und bietet unserem Körper Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen und Zink.

Wie gesund ist Brokkoli Cremesuppe?

Brokkoli-Cremesuppe hat ca. 628 kJ / 150 kcal pro Portion (250 ml). Wie gesund ist Broccoli? 100 Gramm Brokkoli im Rohzustand enthalten 3 Gramm Ballaststoffe.